Статья о том, как начать тренироваться в беге для повышения уровня выносливости. Рекомендации по наращиванию времени бега, частоте тренировок и упражнениям на растяжку мышц. Советы по повышению объема беговых нагрузок и избежанию перетренировки.
Статья о том, как начать тренироваться в беге для повышения уровня выносливости. Рекомендации по наращиванию времени бега, частоте тренировок и упражнениям на растяжку мышц. Советы по повышению объема беговых нагрузок и избежанию перетренировки.